2013年06月28日
ダイエット停滞期
私ＧＯＤもダイエット中。なかなか体重が減りません。
停滞期かなあ・・・？？
えっと昨日のお昼ご飯はマックの
クォーターパウンダーハバネロトマト
のセットの飲み物コーラ。やばいよね？
クォーターパウンダー ハバネロトマト（584kcal）
マックフライポテトM（454kcal）
コーラ （140kcal）
摂取カロリー：1178kcal
わっおー
今日は同僚がお昼、「すき屋」行くと言うから牛丼おしんこセット
まあこんな感じですが。
って減るわけねーだろ
食事制限などによるエネルギー不足や短期間での体重減少が続くと
人間の身体の防衛本能が働き、エネルギーを溜め込むために
基礎代謝を減少させます。
この状態はよほどゆったりとしたダイエットでない限り
ほとんどの方に起こる現象です。
それは落ちた体重をキープし、その体重を安定化
させるための一時期であり、ダイエットが順調に
進んでいる証拠と考えてください。
停滞期は、食べ物の量を減らしたりするよりも
今までのダイエット法に加え運動などの消費エネルギー
を増やすことで、また体重の減少がはじまります。
停滞期が過ぎれば、必ず体重は下降線を描きます。
停滞期こそ体重減少の助走ととらえてのりきりましょう。
ダイエットとは、停滞期と順調期のくりかえしです。
続きはまた明日。
Posted by からだ屋本舗 at 18:29│Comments(0)
│ダイエット
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
