2013年08月05日
無理のない減量法２
前回に引き続き無理な減量について
●肥満ってなに？
体 脂 肪 正 常 肥 満
成人男性 15～20％ 25％以上
成人女性 20～25％ 30％以上
体脂肪率は男性で25％、女性で30％を超えると
「肥満」と判定します。単に体重が多いだけで
直ちに肥満と即断することはできません。
肥満とは体の中で脂肪が余分にたまっている状態。
身長と体重から割り出す標準体重や肥満度などの指標は
必ずしも正しく体脂肪の量を反映しているとはいえません。
脂肪が少なく、筋肉が増えたことで体重が
増えた人は、肥満とはいいません。
逆に、細くて体重が軽い人でも
筋肉が少なく体脂肪率が高ければ
りっぱな肥満（隠れ肥満）です
続きます。
●肥満ってなに？
体 脂 肪 正 常 肥 満
成人男性 15～20％ 25％以上
成人女性 20～25％ 30％以上
体脂肪率は男性で25％、女性で30％を超えると
「肥満」と判定します。単に体重が多いだけで
直ちに肥満と即断することはできません。
肥満とは体の中で脂肪が余分にたまっている状態。
身長と体重から割り出す標準体重や肥満度などの指標は
必ずしも正しく体脂肪の量を反映しているとはいえません。
脂肪が少なく、筋肉が増えたことで体重が
増えた人は、肥満とはいいません。
逆に、細くて体重が軽い人でも
筋肉が少なく体脂肪率が高ければ
りっぱな肥満（隠れ肥満）です
続きます。
Posted by からだ屋本舗 at 14:32│Comments(0)
│ダイエット
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