2013年07月20日
クーラーと上手に付き合う
温度差があなたを狙っている
冷房の効いた部屋に入った瞬間は
外気との差が大きければ大きいほど気持ち
のいいものですが、実は身体にとっては
この暖冷の差が負担になる。
私たちの身体は、外にいる間は暑さに対応
するために毛穴を開き、熱を放出しやすい
状態に保たれている。
冷房の効いた部屋に入っても身体はすぐに態勢を
切り替えることができない。
本来なら熱を放出する必要のない環境で
熱を放出することになるのです。
環境の異変に気づいた自律神経はあわてて態勢
を切り替える。
これを1日何度も繰り返せば自律神経にかなり
負担がかかることになるのです。
それがひどくなると冷や汗、めまい、頭痛、
食欲不振を引き起こすことになるので夏バテ
とも言われています。
男性と女性ではクーラーの効きが違う！？
このような症状はどちらかと言えば
女性の方に多く見られるのです。
なぜなら女性の方が男性より冷えに弱いからです
。体温は内臓や筋肉の活動で作られるのだが
一般的に女性の方が男性より筋肉が約1割～2割少ない為。
このため男性と同じように熱を作ることができないのです。
つまり女性は一度冷えると、もとの体温に戻すのに男性よりも
時間がかかることになる。
さらに、夏でもスーツの男性と比べて
女性はシャツとスカートの薄着
。スーツ着用の男性の快適温度は20度と言われているが
女性にとっての快適温度は28度。
なんと8度もの差があるのです。
省エネのための空調温度は、28度。
スーツ着用の男性には正直なところ暑く感じる温度だ。
冷房対策と言えば女性がするものという考えを捨て
健康のためにも男性も薄着することで、クーラーに頼らず
涼しく過ごすことを考えてみてはどうだろうか。
でも男性は暑がりで難いかな・・・
クーラーに頼らず、清涼感を味わう
クーラーに頼らず過ごす方法としては
環境から見なおすのも良い方法である。
例えば、カーテンは、暑苦しく感じる色合いから
青や白など涼しさを感じる色合いに変えてはどうだろうか。
日除けに簾などを利用するのも良い。
これは、クーラーをかけた時にも、効き目が違うので
省エネにも効果的な方法といえる。
食に関しても、冷たい物ばかり飲んだり、食べたりすると
胃腸を弱めてしまうので、容器から涼しさを
演出するのもおすすめ。例えば、あたたかい緑茶も
ガラスのコップを利用すると涼しく見えてしまう。
また、冷たいおしぼりを冷蔵庫に常備しておくと
外から帰ったときに、暑さでほてった身体をスッキリさせるなど
Posted by からだ屋本舗 at 13:34│Comments(0)
│健康について
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
