2013年07月18日
体温調節２
昨日に引き続き体温調節についてです。
何故に体温計が42度までしかない理由
私たちの体は平熱に保たれているわけですが
この平熱にも個人差がある。
概して女性の方が男性よりも体温の
低い人が多く35度の女性もいる。
また熱に強い人もいれば弱い人もいます。
私ＧＯＤも時々熱がでるんですが熱には弱いほうです。
３８度もあれば寝込みます。
普通、平熱と言われるのは35～36.5度ぐらい。
しかし健康であってもいつも体温が一定というわけではない。
朝方より夕方の方が体温が高くなるし興奮すれば
アドレナリンが分泌されて体温が高くなる。
だから平熱が高い人は、強い緊張にさらされることで
アドレナリンがつねに分泌されている可能性が高い。
発熱とされるのは37度以上。
体温が1度上昇すると13％代謝が増加し発汗、倦怠感
という症状が出る。
気温が1度上がるのと違って、体温が1度上がるのは
かなり人体に負担がかかると言うわけだ。
ところで体温計をよく見ると目盛りは
35度から42度までしかない。
これはヒトの体を構成するタンパク質の
性質と大きな関係がある。
タンパク質は熱で凝固する性質がある。
この凝固の温度が42度以上。
つまり42度以上熱が出てしまったら
ヒトは生命を維持することが不可能になる。
では逆に低温にはどれだけ耐えられるのか。
医療の現場では35度以下を低体温といい体温を上げる
ための処置が必要になる。
低体温になると意識の混濁や脈が激しくなるなど様々な
症状が現れる。そして20度で心臓が停止してしまうのです。
こんなにも体温って大切なんです
明日はクーラーと体温について
2013年07月17日
体温調節
毎日暑い日が続きますが人間の体温ってどうなってる？
私たち哺乳類は定温動物である。
定温動物とは、気温に関わらずいつも体温を一定に保つ
ことができる動物のことです。
「そんなこと知っているよ！何をいまさら」
と思われた方も多いかもしれないが、ここからが問題。
体温を一定に保つメカニズムはどのように
なっているのだろうか。
体温を維持する中枢は間脳の視床下部にあり
外気温や血流温度に合わせて体温を調節している。
例えば外気温が高い場合、視床下部の温熱中枢を刺激し
体温調節中枢の設定温度を低くして
体熱の放散を図ろうとする。
運動をしたときや真夏日に汗をかくのは
発汗によって体熱を放散させようとするためなのです。
逆に外気温や血流温度が低いと、視床下部の冷中枢
を刺激して体温調節中枢の設定温度を高くし
熱の放散を抑制する。
寒いと体がガタガタふるえるのは、筋肉を動かす
ことによって体熱を生産し体温を上げようとするためなのです。
明日は体温の上限について
2013年07月12日
暑いですね。熱射病に注意
毎日暑い日が続きますが体調大丈夫ですか
人間も暑いだからペットはもっと暑いから対策が必要です。
服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。
体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。
こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足に
なっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると
スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。
年齢も考慮に入れて
体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は
熱中症になりやすいので注意が必要です。
年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。
2013年07月06日
雑菌の多い季節
今日は凄い雨ですね。蒸し暑い日が続きますが
この季節だからこそ気をつけよう除菌についてです。
知ってますか！？
雑菌は「湿度」「温度」「栄養」の3つが揃うと大繁殖します。
またカビやダニによりアレルギーをおこし、
お肌や体調にまで悪影響を及ぼし、また食中毒が多く
発生するのもこの季節です。
キッチン周りは菌が増え易いので注意が必要です。
菌が繁殖した台ふきんでテーブルを拭いたり
菌がついた手で食器や食材を触ると思わぬルートで
菌が口に入ってしまいます。
嫌な匂いも雑菌が繁殖しているサイン!!この時期のお掃除は
「プラス除菌」を心掛けましょう。
やり方工夫は次回のブログで
2013年07月04日
2013年07月01日
2013年06月29日
ダイエット停滞期パート２
昨日の続きです。
停滞期に多いのが好きなものを食べられなくて
イライラしたり、食べない割に体重が減らないため
ストレスがたまって逆にドカ食いしてしまったりする
事からおこるリバウンド。
基礎代謝が弱まっている時に食事量を増やせば
必然的に体重は増えてしまいます。
基礎代謝が弱まっている停滞期はリバウンドに陥り易い時期です。
基礎代謝が減少している停滞期を少しでも早く
終わらすためには、基礎代謝をあげる事が大切。
基礎代謝をあげるには、軽い運動と合わせて
アミノ酸系サプリや飲料をお薦めしますが
市販の飲料水はアミノ酸の含有率に比べて
糖分が多いので、お薦め出来ません。
◎女性の痩せ易い時期と痩せ難い時期
女性には、ダイエットの効果が出やすい時期
と出にくい時期があります。体調が最もよく
ダイエットに最適なのは卵胞期。
生理が終わってから排卵日までの1週間です。
生理前２週間には女性は妊娠する為の排卵が起こります。
この時の女性ホルモンは、それ自体が水分を貯蓄するように
働く為、この時期には1～2kg程度の水分貯蔵
は普通に起こる現象です。
※生理の２週間前から生理までの間は痩せにくい時期
※生理が終わってから排卵日までの1週間は痩せやすい時期
またに続く
