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2013年08月05日

無理のない減量法２

前回に引き続き無理な減量について



●肥満ってなに？


体 脂 肪 　　正　常　　肥　満

成人男性 　　15～20％ 25％以上
成人女性　 　20～25％ 30％以上

体脂肪率は男性で25％、女性で30％を超えると

「肥満」と判定します。単に体重が多いだけで

直ちに肥満と即断することはできません。

肥満とは体の中で脂肪が余分にたまっている状態。

身長と体重から割り出す標準体重や肥満度などの指標は

必ずしも正しく体脂肪の量を反映しているとはいえません。

脂肪が少なく、筋肉が増えたことで体重が

増えた人は、肥満とはいいません。

逆に、細くて体重が軽い人でも

筋肉が少なく体脂肪率が高ければ

りっぱな肥満（隠れ肥満）です

続きます。  


Posted by からだ屋本舗 at 14:32 │Comments(0) │ダイエット
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