クーラーと上手に付き合う
温度差があなたを狙っている
冷房の効いた部屋に入った瞬間は
外気との差が大きければ大きいほど気持ち
のいいものですが、実は身体にとっては
この暖冷の差が負担になる。
私たちの身体は、外にいる間は暑さに対応
するために毛穴を開き、熱を放出しやすい
状態に保たれている。
冷房の効いた部屋に入っても身体はすぐに態勢を
切り替えることができない。
本来なら熱を放出する必要のない環境で
熱を放出することになるのです。
環境の異変に気づいた自律神経はあわてて態勢
を切り替える。
これを1日何度も繰り返せば自律神経にかなり
負担がかかることになるのです。
それがひどくなると冷や汗、めまい、頭痛、
食欲不振を引き起こすことになるので夏バテ
とも言われています。
男性と女性ではクーラーの効きが違う！？
このような症状はどちらかと言えば
女性の方に多く見られるのです。
なぜなら女性の方が男性より冷えに弱いからです。
体温は内臓や筋肉の活動で作られるのだが
一般的に女性の方が男性より筋肉が約1割～2割少ない為。
このため男性と同じように熱を作ることができないのです。
つまり女性は一度冷えると、もとの体温に戻すのに男性よりも
時間がかかることになる。
さらに、夏でもスーツの男性と比べて
女性はシャツとスカートの薄着。
スーツ着用の男性の快適温度は20度と言われているが
女性にとっての快適温度は28度。
なんと8度もの差があるのです。
省エネのための空調温度は、28度。
スーツ着用の男性には正直なところ暑く感じる温度だ。
冷房対策と言えば女性がするものという考えを捨て
健康のためにも男性も薄着することで、クーラーに頼らず
涼しく過ごすことを考えてみてはどうだろうか。
でも男性は暑がりで難いかな・・・
クーラーに頼らず、清涼感を味わう
クーラーに頼らず過ごす方法としては
環境から見なおすのも良い方法である。
例えば、カーテンは、暑苦しく感じる色合いから
青や白など涼しさを感じる色合いに変えてはどうだろうか。
日除けに簾などを利用するのも良い。
これは、クーラーをかけた時にも、効き目が違うので
省エネにも効果的な方法といえる。
食に関しても、冷たい物ばかり飲んだり、食べたりすると
胃腸を弱めてしまうので、容器から涼しさを
演出するのもおすすめ。例えば、あたたかい緑茶も
ガラスのコップを利用すると涼しく見えてしまう。
また、冷たいおしぼりを冷蔵庫に常備しておくと
外から帰ったときに、暑さでほてった身体をスッキリさせるなど
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